Z30314 Pilates
- Power Pilates

Power Pilates ist eine dynamische und intensive Variante des klassischen Pilates, die darauf abzielt, den gesamten Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu stabilisieren. Im Gegensatz zu herkömmlichen Pilates-Übungen liegt der Fokus bei Power Pilates auf einem höheren Tempo und intensiveren Bewegungsabläufen, was die Muskulatur herausfordert und die Herzfrequenz anhebt. Diese Methode vereint kraftvolle Bewegungen, die auf dem Fundament von Pilates basieren, mit Elementen des Cardio-Trainings, um sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft zu fördern.
Was du erwarten kannst:
Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Rumpfmuskulatur (Core)
Intensive Kräftigungsübungen, die Flexibilität und Stabilität fördern
Abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein kombinieren
Verbesserung der Körperhaltung, Koordination und Balance
Gezielte Atmungstechniken, um die Kontrolle und Konzentration während der Übungen zu unterstützen
Für wen ist der Kurs geeignet? Power Pilates ist ideal für Teilnehmer, die eine anspruchsvollere Herausforderung suchen und bereits über eine gewisse Fitness-Grundlage verfügen. Es eignet sich sowohl für Pilates-Neulinge als auch für Fortgeschrittene, die ihre Übungen intensivieren möchten. Die Übungen können an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden.
Vorteile:
Straffung und Kräftigung der Muskulatur
Erhöhung der Flexibilität und Beweglichkeit
Steigerung der Ausdauer und Fettverbrennung
Förderung einer besseren Körperhaltung und Rückengesundheit
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Benötigte Ausrüstung:
Matte
Bequeme, dehnbare Sportkleidung
Dieser Kurs eignet sich hervorragend, um den Körper zu kräftigen und zu straffen, während die Prinzipien der Pilates-Methode, wie Körperbewusstsein und kontrollierte Atmung, integriert bleiben.

Kein Kurs am 5.03. und 14.05.!