Z30037 Gesund laufen
Mehr Spaß am Laufen - verletzungsfrei und effizient

Mit einfachen Koordinations- und Kräftigungsübungen erarbeiten wir systematisch eine sanfte und stabile Lauftechnik, die vom Barfußlaufen inspiriert ist. Das beugt Laufverletzungen vor, ist effizient und sieht gut aus. Auf kurzen Joggingrunden durch Stadt und Felder setzen wir das Gelernte gemeinsam um. Einige Einheiten runden wir durch regenerierende Selbstmassage mit „Faszienrollen“ ab.
Sie sollten 20 – 30 Minuten in gemütlichem Tempo durchlaufen können.
Auch geübte Läufer*innen können von diesem Kurs profitieren.

Treffpunkt ist auf dem Parkplatz am Eingang des Georg-Gaßmann-Stadions, Marburg.