Z30025 Gesund bleiben auch in Krisen

Resilienz könnte man als unser Immunsystem für herausfordernde Zeiten beschreiben, in denen Krisen nicht nacheinander, sondern gleichzeitig auftreten und uns herausfordern: Klima, Kriege und Konflikte in der Familie und/oder am Arbeitsplatz. Wir sind heute mehr denn je herausgefordert mit Unbeständigkeit, Unsicherheit, Komplexität und Mehrdeutigkeit klarzukommen. Was gibt uns Halt? Wie können wir Krisen und Herausforderungen meistern? Die Resilienzforschung hat dazu einige Antworten, die wir gemeinsam erkunden werden. Wir lernen 6 Faktoren kennen, die sich positiv auf unsere Resilienz auswirken: Selbstwirksamkeit, Selbstregulationsfähigkeit, Optimismus, Soziales Netz und Beziehung, Sinn- und Werteorientierung, Zukunfts- und Lösungsorientierung. Praktische Übungen zu jedem Faktor ermöglichen sowohl eine persönliche Bestandsaufnahme der individuellen Resilienz, als auch Möglichkeiten, diese zu stärken.