Z30312 Pilates
- Workout am Abend

Im PILATES-Kurs werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei werden Atmung und Bewegungen miteinander koordiniert, was sich gleichsam positiv auf den Geist auswirken kann.
Besonderes Augenmerk des Trainings gilt der Körpermitte und deren Kräftigung, aber auch die restlichen Körperpartien werden gestärkt. Das verbessert nicht nur Beweglichkeit und Haltung, sondern Taille und Hüfte werden zudem schlanker - sozusagen als Nebenwirkung. Im Kurs bringen wir Muskeln und Gelenke (wieder) in Schwung, ohne sie zu stark zu belasten. Dabei wird auf den Einsatz von Geräten verzichtet - der eigene Körper reicht vollkommen aus.

Dieser Kurs ist fitnessorientiert.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, die Bewegungsfreiheit gewährleistet, Gymnastik-Matte, Handtuch, Getränk.
Teilnahme in Socken oder barfuß.